CAPRIOLE
Le qualità acrobatiche del portiere si possono allenare effettuando una serie di capriole.
Esercizio A: capriola in avanti e presa della palla da effettuare con stacco frontale una volta con il destro e una con il sinistro.
Esercizio B: dopo una capriola toccare un paletto ed effettuare una parata in contromovimento.
La palla dovrà essere lanciata rasoterra, a mezza altezza e con rimbalzo.
Questo esercizio si può anche non effettuare in porta.
Si raccomanda una superficie soffice, specialmente per i più giovani.
Esercizio C: partendo dal palo effettuare una capriola e parare la palla in diagonale rasoterra, a mezza altezza e con rimbalzo.
Ripetizioni a discrezione del preparatore.